خواص پاپ كورن و مضرات مصرف نادرست آن

ذرت بو داده جز تنقلات سالمي است كه خواص زيادي دارد. منبع طبيعي تركيبات فنوليك، آنتي اكسيدان، فيبر ها و مواد معدني است كه اثرات مثبتي روي بدن دارند. اما شايد خيلي از ما با خواص بي شماري اين خوردني پرطرفدار كاملا آشنايي نداشته باشيم و صرفا به دليل مزه و طعم اون انتخاب مي كنيم. اما بد نيست بدونيد كه اين ميان وعده پرطرفدار فوايد زيادي داره كه بهتون مي گم

پاپ كورن مفيد براي دستگاه گوارشه

بايد بدونيد كه پاپ كورن سرشار از فيبر و كلي مواد معدني كه يك خوراكي مناسب و مفيد براي دستگاه گوارش محسوب ميشه چراكه فيبر ها نقش مهمي در تنظيم حركات روده ها دارند و از بروز يبوست جلوگيري مي كنن. البته فيبر ها موجب كاهش التهاب هاي شكمي مي شوند. بنابر اين ذرت بو داده يك ميان وعده ي دوستدار دستگاه گوارش شما به حساب مي آيد.

پاپ كورن براي كنترل ميزان كلسترول خون

از اونجايي كه پاپ كورن يك تنقلات پرطرفدار صنعتي محسوب ميشه اما نبايد تصوي كنيم كه فاقد ارزش غذايي است و جالبه كه بدونيد ذرت بو داده يكي از مواد غذاييه كه باعث كاهش كلسترول خون ميشه.

چراكه مواد موجود در اون تميزي رگ ها و شريان هاي قلب شده و چربي هاي اضافي داخل رگ ها رو كاهش ميده و همين امر باعث ميشه كه جريان خون بهبود پيدا كنه. بنابر اين پاپ كورن تاثير شگرفي بر روي دستگاه قلب و عروق داشته و خطر بروز بيماري هاي قلبي عروقي، تصلب شرايين و حملات مغزي و قلبي رو كاهش ميده.

پاپ كورن سرشار از انتي اكسيدان ها

مصرف آجيل ها، خشكبار و خوراكي هايي مثل پاپ كورن كه سرشار از آنتي اكسيدان هستش كه بهترين روش مقابله با اثرات مخرب راديكال هاي آزاد در بدن هستش كه ذرت بو داده حاوي ميزان زيادي پوليفنول است كه مانند مخرب راديكال هاي آزاد در بدن كرده و به اين ترتيب بيماري هاي دژنراتيو، پيري و ديگر عوارض مربوط به اون كاهش مي دهند. آنتي اكسيدان علاوه بر اينكه بر روي قلب و مقال با سرطان تاثير مفيدي دارد، بر روي پوست نيز تاثير داشته و چين و چروك رو به تاخير مي اندازد، پس اگر مي خواهيد سلول هايتان زود هنگام پير نشود و در امان بماند به تنقلات سالم مثل ذرت بو دادخ اعتماد كنيد.

پاپ كورن براي تنظيم قند خون

همونطور كه در بالا گفتم ذرت بوداده فوق العاده از فيبر بالايي تشكيل شده، جالبه كه بدوتيد كه اين فيبر بر روي سطح قند خون و آزاد سازي انسولين تاثير مي گذاره تحقيقات نشون داده كه زماني كه سطح فيبر بالاس آزاد سازي انسولين بهتر انجام ميشه و بنابر اين اگر مبتلا به بيماري ديابت هستيد توصيه ميشه كه پاپ كورن رو وارد رژيم غذايي خودتون بكنيد

پاپ كورن براي كاهش وزن

ذرت بو داده يكي از مواد غذايي هستش كه فيبر بالاي داره و مي تونه به راحتي به شما كمك كنه كه كه وزنتون رو كاهش بديد اميدوارم لذت برده باشيد.